*Água, tomar muita água
_Precisa explicar? Hidrata e ajuda a limpar o organismo! Água ou sucos são ótimos, são essenciais. Tomar muita água! Muita água! Essencial!
* Gelatina Diet
_Principalmente entre o café da manhã e o almoço que seria o “lanche da manhã”. Ela sacia, tem poucas calorias e a gelatina é boa para a pele (para ajudar a deixar os tecidos mais firmes).
* Frutas
_ Quando estou na faculdade, na hora do intervalo eu comia 2 coxinhas, salgadinhos, comia lanches imensos, chocolate e tudo isso regado a muiiita coca-cola! Agora, eu troco um lanche gorduroso por 2 frutas, maçãs pequenas ou uma grande. Eu passo muita vontade, aquele cheiro de lanche e todos me oferecendo balas, coca, doces… Mas dá para saciar a fome com as frutas sem engordar.
* Academia/ Musculação (incluindo esteira e bicicleta)
_ Esse é um item essencial para emagrecer! Fazer exercícios, se mexer, suar a camisa faz toda a diferença. Antes, quando eu tentava fazer dietas sem fazer qualquer atividade física o resultado era quase nulo, era muito difícil emagrecer! Eu passava fome, não via resultado e acabava desistindo e voltando a comer que nem uma louca quando acabava com a dieta. Com três semanas de academia, os resultados são visíveis e olha que eu nem mudei muito a alimentação!
Eu cometi váááários deslizes: comi chocolate, bolo com cobertura, sorvetes, bebi coca-cola, cerveja, enfim… fiz várias “cacas”! E mesmo assim, o resultado é surpreendente em menos de um mês. Na balança não tive muitas mudanças, mas isso é devido ao fato de que eu troco gordura por massa muscular (musculação). Mas perdi medidas, principalmente nas pernas.Vale MUITO a pena: você ganha um corpo definido e torneado e NÃO FICA FLÁCIDO!
* Chá verde
_ Quando eu tomei pela primeira vez, a urina saiu muito escura. A sensação que eu tenho, é que ele está me desintoxicando: minhas pernas não estão mais inchadas, eu faço xixi muitas mais vezes que o normal (eu tinha um problema com retenção de líquidos) e me sinto mais disposta.
* Comer de 3 em 3 horas
_ Comer de 3 em 3 horas e em poucas quantidades, ajuda pois você não passa fome, além de acelerar o metabolismo!
*Sopinha instantânea (light ou diet)
_Geralmente elas têm umas 40 ou 50 kcals. Quando chego da faculdade, tenho muita fome. Antes eu comia um pão com queijo, leite ou bolos e ia dormir. Agora eu faço uma sopinha dessas que é muito prática além de tudo e me faz sentir saciada. É uma boa pedida. (A imagem que eu coloquei não é da sopa que eu tomo, essa é de outra marca, mas também tem poucas calorias).
